如何预防孩子近视？

今晚帮自己的孩子看了一堆网上关于近视的读物，做出一些总结，和你们都有小孩子的和尚在发育阶段的朋友分享一下。大家多注意！



———— 总结 ————


每天带小孩子出外见阳光，户外活动
心里压力导致内分泌失调，影响营养吸收，导致近视（忘记哪里看到，但记得多处提及），所以，小学读书，不宜有压力，得不偿失。
补充钙和硒食物（近期帮女儿补钙，检验结果依然发觉无效，打算多种维生素补充，再尝试。可能每个人的体质在不同综合环境底下，对营养吸收都不太一样。）
补充坚果类食物；戒糖、精麦、面
小孩子看电视，最好看高清电视




———— 阅读资料 ————

http://www.agingeye.net/myopia/3.1.php
研究美国小孩子，影响产生近视眼的统计出来的影响因素
- less sunshine, 缺阳光
- less calcium, 缺钙
- less fluoride, （这个有疑问....看不懂...）
- less selenium 缺硒
- closer to a seacoast （这也不太明白，为什么靠近海，容易近视？）

http://www.agingeye.net/myopia/3.2.php
看书容易导致近视。看荧光屏和看电视，不导致近视。近距离看电视，会导致近视。研究认为，近距离看电视，因为解像度不够高，其影像，比较容易导致错觉认为是模糊，导致眼部肌肉失调，错以为未能聚焦得当。（换句话说，现代的高清电视，应该好多了。）

http://www.agingeye.net/myopia/3.3.php
不清晰的影像，导致动物实验中，导致错觉，产生近视。

http://www.sunilreddy.com/?p=1429
精细的碳水化合物含量食物间接导致近视加深。

http://www.abc.net.au/science/articles/2007/12/05/2110197.htm
百分之90的新加波男性征兵都有近视，问题严重。
新加波和澳洲比较，中国人的小孩子在澳洲悉尼虽然读书时间在比新加波小孩子要长两倍，但，室外玩的时间，却多4倍。澳洲长大的中国小孩子，近视机会，被新加波的中国小孩子低10倍。
多去室外玩，是关键。
相信是因为阳光鼓励多巴胺释放，多巴胺抑制眼部肌肉增生，减低近视几率。

http://www.preventmyopia.org/
有近视，不要如一般人一样，去佩戴用普通近视校正眼镜；应该只用读书用眼镜，在长期读书的时候才戴上，只用作校正近距离看东西时候能够清晰的眼镜，其他时间，不要佩戴。


http://books.google.com.hk/books?id=BX2r1F-GQREC&pg=PA99&lpg=PA99&dq=selenium+myopia&source=bl&ots=cq9A3Aw1Rw&sig=8tq82V_7smY4VuW4AQfN8skMYaU&hl=en&ei=5P6MTLbGApPcvQPowaHdBw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=5&ved=0CCYQ6AEwBA#v=onepage&q=selenium%20myopia&f=false
钙质不够均衡在体内发展，导致近视。补偿 Vitamin B6 有帮助。
B6 和 B3 对眼压调节有帮助。

http://books.google.com.hk/books?id=BX2r1F-GQREC&lpg=PA99&ots=cq9A3Aw1Rw&dq=selenium%20myopia&hl=en&pg=PA169#v=onepage&q=selenium%20myopia&f=false
Selenium 硒影响很多方面的眼睛的健康。动物中有高视力的，体内含硒高。

http://nutritiondata.self.com/foods-000127000000000000000.html
含高 Selenium 食物排行榜
坚果：巴西坚果
炖熟的,焖熟的牛肝
甲鱼肉硒元素的含量非常丰富, 硒含量是普通动物鲜肉中的1.2～9.4倍
炖牛肝